10 Tips para la Diabetes y evitar complicaciones
Cuidado de la diabetes 10 Tips
El cuidado de la diabetes y evitar complicaciones es tu responsabilidad de por vida.
La diabetes es una enfermedad grave. Seguir un tratamiento requiere tu compromiso para que tus esfuerzos tengan frutos. El cuidado de la diabetes puede evitar problemas graves o mortales.
Aquí mostramos 10 tips para diabeticos, asi evadir los problemas de la diabetes y disfrutar de una manera más saludable.
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Compromiso para controlar síntomas de su diabetes
El personal que atiende la diabetes proporciona conceptos básicos de la atención y ofrece apoyo.
El aprender constantemente sobre la diabetes es primordial para controlar sus síntomas. La alimentación saludable y hacer actividad física deben ser parte de su rutina diaria, así como mantener un peso saludable.
Controle su nivel de azúcar en sangre y siga las instrucciones de su médico para su control. Tome sus medicamentos según las indicaciones de su médico.
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No fumar
El fumar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y sus síntomas de la diabetes, incluyen:
- Reduce el flujo sanguíneo en las piernas y los pies, lo que incrementa infecciones, úlceras y posible extirpación de una parte del cuerpo mediante cirugía (amputación).
- Cardiopatía
- Enfermedad ocular, que puede provocar ceguera.
- Daño en los nervios
- Nefropatía
- Muerte prematura
Hable con su médico sobre las formas de ayudarlo a dejar de fumar.
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Mantenga la presión arterial y el colesterol bajo control
Así como la diabetes, la presión arterial alta daña los vasos sanguíneos. El colesterol alto también es una preocupación, el daño suele ser peor y el desarrollo de los síntomas más rápido cuando se tiene diabetes.
Cuando las afecciones se combinan, pueden provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otras afecciones potencialmente mortales.
Llevar una dieta saludable baja en grasas y se hace ejercicio con regularidad puede contribuir en gran medida a controlar la presión arterial alta y el colesterol. Su médico también puede recomendar tomar medicamentos.
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Realice exámenes físicos y de la vista regulares
Realice de dos a cuatro chequeos de diabetes al año, además de sus exámenes físicos y de rutina anuales.
Durante el examen físico, su médico le preguntará sobre su nutrición y nivel de actividad y buscará cualquier complicación relacionada con la diabetes, incluidos signos de daño renal, daño a los nervios y enfermedad cardíaca, así como también evaluará otros problemas médicos.
Su oftalmólogo buscará signos de daño en la retina, cataratas y glaucoma.
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Mantenga sus vacunas actualizadas
La diabetes aumenta las posibilidades de contraer ciertas enfermedades. Las vacunas pueden ayudar a prevenirlas. Pregúntele a su médico acerca de:
- Vacuna contra la gripe. Una vacuna anual contra la influenza puede ayudarlo a mantenerse saludable durante la temporada de influenza.
- Vacuna contra la neumonía. A veces, la vacuna contra la neumonía solo requiere una inyección. Si tiene complicaciones de la diabetes o si tiene más de 65 años, es posible que necesite una vacuna de refuerzo.
- Vacuna contra la hepatitis B. La vacuna contra la hepatitis B se recomienda para adultos con diabetes que no han recibido la vacuna anteriormente y son menores de 60 años. Si tiene alguna duda hable con su médico sobre si es adecuada para usted.
- Otras vacunas. Manténgase al día con su vacuna contra el tétanos (generalmente se administra cada 10 años). Su médico también puede recomendar otras vacunas.
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Cuida tus dientes
La diabetes puede dejarlo sensible a las infecciones de las encías. Cepíllese los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor, use hilo dental una vez al día y programe exámenes dentales al menos dos veces al año. Llame a su dentista si sus encías sangran o se ven rojas o hinchadas.
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Presta atención a tus pies
Los niveles altos de azúcar en sangre pueden reducir el flujo sanguíneo y dañar los nervios de los pies. Es importante asistir al médico para su tratamiento, los cortes y las ampollas pueden provocar infecciones graves. La diabetes puede provocar dolor, hormigueo o pérdida de sensibilidad en los pies.
Para prevenir problemas en los pies:
- Lávese los pies diariamente con agua tibia.
- Seque sus pies suavemente, especialmente entre los dedos.
- Hidrata tus pies y tobillos con loción o vaselina. No utilice aceites o cremas entre los dedos, la humedad adicional puede provocar una infección.
- Revise sus pies para identificar callosidades, ampollas, llagas, enrojecimiento o hinchazón.
- Consulte a su médico si tiene una llaga u otro problema en el pie que no comienza a sanar en unos pocos días. El tener una úlcera en el pie es muy riesgoso, consulte a su médico de inmediato.
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Considere una aspirina diaria
Si tiene diabetes y otros factores de riesgo cardiovascular, como fumar o presión arterial alta, es posible que su médico le recomiende tomar una dosis baja de aspirina todos los días para ayudar a reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Consulte a su médico.
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Si bebe alcohol, hágalo moderación
El alcohol puede causar niveles altos o bajos de azúcar en sangre, según la cantidad y si come al mismo tiempo. Beber hágalo con moderación, no más de una bebida al día para mujeres de todas las edades y para hombres mayores de 65 años y dos bebidas al día para hombres menores a 65 años.
Siempre tome alcohol con una comida o un refrigerio, y recuerde incluir las calorías de cualquier bebida en su recuento diario de calorías. Además, tenga en cuenta que el alcohol puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre más adelante, especialmente en las personas que usan insulina.
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Tómate el estrés en serio
Si está estresado, no descuide su rutina de cuidado de la diabetes.
Dormir lo suficiente. El cuidado de la diabetes debe estar bajo tu control.
Si hace su parte, la diabetes no se interpondrá en el camino de una vida activa y saludable.
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